for ever

for ever

admin@4orever.com
 
الرئيسيةYOUSEFمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
كل عام وانتم بخير وبكل عام الخير انتم .....ر جاء عام الخير فليكن كل ما بيينا خير ......م لتجد ما تريد او كل جديد فعليك بمنتدانا الوحيد....ض ايها العضو عسا ان تكون سعيد بعطائك القريب والبعيد....ا فكل يوم نتشوق منك للمزيد واهلا بكم في عامنا الجديد.......ن رمضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــان

شاطر | 
 

 أسرار الجمال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hayat5

avatar

عدد المساهمات : 10
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: أسرار الجمال   السبت مارس 06, 2010 8:10 am

الاعتناء بالجمال والمحافظة عليه سهلان اذا اتبعت النصائح الآتية:


1 - النوم: هو اساسي للصحة والجمال. اعثري على ايقاع نومك المناسب، ونامي مرة في الاسبوع باكراً لاستعادة قواك. اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود الى النوم ولا تثقلي العشاء كي تغفي سريعاً.

2 - الابتعاد عن التدخين: بهذه الطريقة، تستعيد بشرة وجهك الاشراقة وتتحسن صحتك. اذا كنت تواجهين صعوبة في التوقف، استشيري طبيبك.

3 - الحركة: عندما تدخلين الاوكسيجين الى جسمك، يستفيد وجهك ايضاً. عندما تذهبين الى العمل، لا توقفي السيارة قريباً جداً من المكتب، لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.

4 - ممارسة الرياضة بانتظام: يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وافراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية. السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم وبنعومة.

5 - الضحك والابتسامة: الفرح في الحياة ممتاز للجمال. ابدأي يومك بابتسامة على شفتيك، وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.

6 - خصصي وقتاً لك وحدك: استفيدي منه كما يحلو لك. ذلك اساسي لتوازنك وتوازن محيطك.

7 - استعمال مستحضرات العناية: خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك ولاستعمال الكريمات الملائمة للمحافظة على اشراقتها.



انتبهي الى غذائك

الغذاء المتوازن سر البشرة الجميلة والجسم الرشيق، لان النقص في غذاء ما يظهر على الوجه، فضلاً عن الصحة التي تتأثر سلباً بذلك. يضم النظام الغذائي المتوازن اربع مجموعات من الاغذية: الفاكهة والخضر، السمك، اللحوم والبيض، مشتقات الحليب والنشويات والخبز.

اشربي على الاقل لتراً ونصف لتر من الماء يومياً لتسهيل عملية التخلص من السموم والحصول على بشرة جميلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zitawi
Admin
avatar

عدد المساهمات : 167
نقاط : 530
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 36
الموقع : http://4orever.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: شكككر كتيير   السبت مارس 06, 2010 8:18 am

شكر الك يا hyat على المشاركه الجميله

والى الامام انشالله انشالله بتكتبي مواضيع اجمل واجمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4orever.yoo7.com
 
أسرار الجمال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
for ever :: قسم آدم و حواء و كل ما يتعلق بأمورهما :: قسم خاص للفتيات-
انتقل الى: